Ná Oliveira

Bebida isotônica caseira de limão em um copo claro, cercada por limões frescos, um pote de mel e uma pitada de sal rosa do Himalaia.
Receitas 0

Os isotônicos tradicionais, facilmente encontrados no mercado, oferecem praticidade, mas muitas vezes contêm aditivos artificiais, corantes e quantidades elevadas de açúcar. Esses ingredientes podem não ser ideais para quem busca uma opção mais natural e saudável para repor eletrólitos durante atividades físicas intensas. Por outro lado, os isotônicos caseiros, como o isotônico de limão que ensinaremos hoje, são uma alternativa que não só oferece benefícios semelhantes de reidratação e reposição de nutrientes, mas também permite o controle total sobre os ingredientes utilizados. Veja Também: Descubra os Continue→

Dengue
Saúde 0

A dengue é uma doença transmitida pela picada de mosquitos do gênero Aedes, sendo comum em climas tropicais e subtropicais em todo o mundo. No Brasil, a “dengue” é endêmica e é uma preocupação significativa para a saúde pública. A dengue é uma doença viral aguda, caracterizada por uma variedade de sintomas que vão desde leves a graves. Estima-se que aproximadamente 390 milhões de pessoas se infectem anualmente com dengue em todo o mundo, resultando em cerca de 20.000 mortes. No Brasil, a dengue é Continue→

Pessoa praticando yoga ao ar livre ao nascer do sol.
Exercícios 0

O yoga, uma prática antiga, que vem ganhando popularidade crescente no ocidente como uma forma de promover a saúde e o bem-estar. Hoje você vai conhecer sete benefícios do yoga para a saúde, abordando: alívio do stress e ansiedade, melhora da flexibilidade e equilíbrio, ajuda no controle de peso, entre outros. Alívio do Stress e Ansiedade O Efeito Calmante do Yoga O efeito calmante do yoga Uma das principais vantagens do yoga é sua capacidade de reduzir o stress e a ansiedade. Através de técnicas Continue→

uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo salmão, nozes, folhas verdes, frutas cítricas, ovos, iogurte e grãos integrais
Mindset Fitness 0

A importância de manter uma alimentação saudável vai muito além de manter um peso ideal ou prevenir doenças para melhorar a saúde mental. De fato, o que você coloca em seu prato pode ter um grande impacto em como você se sente e em como sua mente funciona. Neste artigo, exploraremos 7 alimentos específicos que podem ajudar a melhorar a saúde mental. Omega-3 Importância dos ácidos graxos essenciais Os ácidos graxos essenciais, especialmente o Omega-3, desempenham um papel importante na regulação do humor, do comportamento Continue→

Cover image for article on diagnosing diabetes type 2.
Saúde 0

No mundo de hoje, é cada vez mais importante cuidar da nossa saúde e estar ciente dos riscos para nossa vida. Uma dessas ameaças é o diabetes tipo 2. É essencial entender como esse tipo de diabetes é diagnosticado para que possamos buscar um tratamento o mais rápido possível se necessário. Hoje, abordaremos o processo de diagnóstico do diabetes tipo 2 e os fatores associados a ele, incluindo sinais e sintomas comuns, além de exames laboratoriais específicos. Veja Também: Beber água com gás faz mal? Veja Continue→

Copo de água com gás com limão e ilustração dos rins com cálculos renais.
Saúde 0

A Água com Gás é Realmente Segura? Riscos ou Benefícios para a Saúde? A água com gás é uma bebida refrescante, mas será que o consumo em excesso pode ser prejudicial? Esta opção efervescente tem se tornado uma alternativa popular à água pura, oferecendo uma textura e sensação semelhante à dos refrigerantes, mas sem os açúcares e calorias adicionais. À medida que mais pessoas optam pela água com gás, é essencial entender seu impacto na saúde. Uma pergunta frequente é se beber muita água com Continue→

Emagrecer 0

Na agitação do mundo atual, encontrar tempo para fazer exercícios frequentes pode parecer uma tarefa dificil, não é mesmo? Mas e se eu dissesse que dedicar apenas 20 minutos por dia é a chave para um emagrecimento sustentável? Vamos descobrir o que é esse conceito inovador e como ele funciona! O Poder dos 20 Minutos: Desmistificando o Tempo de Treino Emagrecimento Sustentável em 20 Minutos? Já passou pela sua mente a dúvida se 20 minutos diários de exercício são verdadeiramente suficientes para promover mudanças visíveis Continue→

Homem Desanimado com a Testosterona Baixa
Saúde 0

Já se perguntou como os prisioneiros, apesar das condições em que vivem, conseguem construir mais músculos do que quem se dedicam tanto a Isso? É muito comum vermos pessoas serem acusadas de uso de esteroides quando saem da prisão transformadas. Nas redes sociais, somos bombardeados com conselhos para aumentar a testosterona, mas será que esses conselhos realmente funcionam? Entendendo a Testosterona A joia dos hormônios masculinos e seu papel vital na saúde. A testosterona, desempenha um papel fundamental na vida dos homens. Basicamente, ela é Continue→

Uma ilustração colorida que representa o mundo diversificado da nutrição pós-parto, com frutas, vegetais e símbolos de amamentação.
Emagrecer 0

Entre os altos e baixos emocionais, a vontade de recuperar o peso pré-gravidez é uma constante para muitas mães de primeira viagem. No entanto, é essencial encarar a emagrecimento pós-parto com uma abordagem tranquila, entendendo que o progresso gradual não só traz benefícios, mas também é sustentável. Pós-Parto: Estratégias dos Principais Especialistas A nutrição pós-parto, não se trata apenas de perder peso; é sobre alimentar seu corpo para as demandas que ele enfrenta. Descrobrir a importância de uma nutrição adequada, que impulsione a recuperação e Continue→

Perder Barriga em 2024
Emagrecer 0

Os Riscos à Saúde de uma Barriguinha Imagine uma vida mais saudável, cheia de energia, livre dos perigos da gordura abdominal. Vai muito além da preocupação com a aparência; é sobre retomar o controle da sua saúde. Mudanças no Estilo de Vida Exercício: A Chave para Mandar Embora a Barriguinha Perca barriga fazendo do exercício seu melhor amigo diário. Mergulhe no universo revigorante dos exercícios aeróbicos – a arma secreta para uma redução rápida na gordura abdominal. Treinos intensos, seja correndo, nadando ou nas aulas Continue→