Ná Oliveira

Frutas de açaí frescas na floresta amazônica.
Alimentos de A a Z 0

Apresentamos o açaí, um superalimento que virou sensação no mundo fitness, conquistando fãs por sua versatilidade e benefícios incríveis para a sua saúde. Essa fruta exótica, cultivada tradicionalmente por povos indígenas há séculos, é agora reconhecida mundialmente como um verdadeiro tesouro da natureza. Veja nesse artigo como o açaí pode ser seu aliado na jornada para uma vida mais saudável, com receitas práticas e dicas para incorporar esse superalimento no seu dia a dia! Origens e Cultivo do Açaí Raízes na Cultura Indígena Embora o Continue→

Colagem colorida mostrando vários hobbies para melhorar a saúde mental.
Mindset Fitness 0

O mundo moderno nos bombardeia com demandas constantes, deixando nossa mente sobrecarregada e prejudicando a nossa Saúde Mental. Mas você sabia que dedicar tempo a hobbies pode ser um poderoso remédio para o estresse, ansiedade e burnout? Hobbies não são apenas atividades prazerosas, mas também aliados para o bem-estar. Hoje, você vai descobrir 10 hobbies incríveis que podem revigorar sua mente e trazer mais felicidade para sua vida! 1. Meditação e Mindfulness A meditação e o mindfulness são ferramentas poderosas para cuidar da sua saúde Continue→

Bebida isotônica caseira de limão em um copo claro, cercada por limões frescos, um pote de mel e uma pitada de sal rosa do Himalaia.
Receitas 0

Descubra uma maneira extremamente deliciosa de dar um BOOST de energia diária com nosso Isotônico Caseiro de Limão. Cheio de sabor cítrico, propriedades revitalizantes e sem conservantes, corantes e nada que te faz mal. Essa receita simples e rápida vai garantir que você se mantenha hidratado e energizado em qualquer momento do dia. Esqueça os isotônicos industrializados cheios de ingredientes artificiais, e dê lugar a esta opção natural e saudável que vai conquistar o seu paladar. Com o refrescante sabor do limão, você terá um Continue→

Dengue
Saúde 0

A dengue é uma doença viral transmitida pela picada dos mosquitos do gênero Aedes, principalmente o Aedes aegypti. Comum em regiões tropicais e subtropicais, a dengue representa um grave problema de saúde pública, especialmente no Brasil, onde é endêmica. Estima-se que aproximadamente 390 milhões de pessoas sejam infectadas anualmente em todo o mundo, resultando em cerca de 20 mil mortes. No Brasil, o número de casos vem crescendo significativamente. Em 2022, foram registrados mais de 1 milhão de casos prováveis de dengue, enquanto em 2023 Continue→

Pessoa praticando yoga ao ar livre ao nascer do sol.
Exercícios 0

O yoga, uma prática antiga, que vem ganhando popularidade crescente no ocidente como uma forma de promover a saúde e o bem-estar. Hoje você vai conhecer sete benefícios do yoga para a saúde, abordando: alívio do stress e ansiedade, melhora da flexibilidade e equilíbrio, ajuda no controle de peso, entre outros. Alívio do Stress e Ansiedade O Efeito Calmante do Yoga O efeito calmante do yoga Uma das principais vantagens do yoga é sua capacidade de reduzir o stress e a ansiedade. Através de técnicas Continue→

uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo salmão, nozes, folhas verdes, frutas cítricas, ovos, iogurte e grãos integrais
Mindset Fitness 0

A importância de manter uma alimentação saudável vai muito além de manter um peso ideal ou prevenir doenças para melhorar a saúde mental. De fato, o que você coloca em seu prato pode ter um grande impacto em como você se sente e em como sua mente funciona. Neste artigo, exploraremos 7 alimentos específicos que podem ajudar a melhorar a saúde mental. Omega-3 Importância dos ácidos graxos essenciais Os ácidos graxos essenciais, especialmente o Omega-3, desempenham um papel importante na regulação do humor, do comportamento Continue→

Cover image for article on diagnosing diabetes type 2.
Saúde 0

No mundo de hoje, é cada vez mais importante cuidar da nossa saúde e estar ciente dos riscos para nossa vida. Uma dessas ameaças é o diabetes tipo 2. É essencial entender como esse tipo de diabetes é diagnosticado para que possamos buscar um tratamento o mais rápido possível se necessário. Hoje, abordaremos o processo de diagnóstico do diabetes tipo 2 e os fatores associados a ele, incluindo sinais e sintomas comuns, além de exames laboratoriais específicos. Veja Também: Beber água com gás faz mal? Veja Continue→

Copo de água com gás com limão e ilustração dos rins com cálculos renais.
Saúde 0

A Água com Gás é Realmente Segura? A água com gás é uma bebida refrescante, mas será que o consumo em excesso pode ser prejudicial? Esta opção efervescente tem se tornado uma alternativa popular à água pura, oferecendo uma textura e sensação semelhante à dos refrigerantes, mas sem os açúcares e calorias adicionais. À medida que mais pessoas optam pela água com gás, é essencial entender seu impacto na saúde. Uma pergunta frequente é se beber muita água com gás pode causar cálculos renais. Veja Continue→

Emagrecer 0

Na agitação do mundo atual, encontrar tempo para fazer exercícios frequentes pode parecer uma tarefa dificil, não é mesmo? Mas e se eu dissesse que dedicar apenas 20 minutos por dia é a chave para um emagrecimento sustentável? Vamos descobrir o que é esse conceito inovador e como ele funciona! O Poder dos 20 Minutos: Desmistificando o Tempo de Treino Emagrecimento Sustentável em 20 Minutos? Já passou pela sua mente a dúvida se 20 minutos diários de exercício são verdadeiramente suficientes para promover mudanças visíveis Continue→

Homem Desanimado com a Testosterona Baixa que sonha em aumentar a testosterona
Saúde 0

Já se perguntou como os prisioneiros, apesar das condições em que vivem, conseguem construir mais músculos do que quem se dedicam tanto a Isso? É muito comum vermos pessoas serem acusadas de uso de esteroides quando saem da prisão transformadas. Nas redes sociais, somos bombardeados com conselhos para aumentar a testosterona, mas será que esses conselhos realmente funcionam? Entendendo a Testosterona A testosterona, desempenha um papel fundamental na vida dos homens. Basicamente, ela é responsável por coisas como construir músculos, manter ossos fortes e impulsionar Continue→