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Você já sentiu aquele aperto no peito, a tensão nos músculos, a dor de cabeça que parece não passar? É possível que esses sinais estejam te alertando sobre algo muito importante: A Ansiedade. Mas como entender essa sensação complexa, que vai além da apreensão e se manifesta também fisicamente? Descubra neste artigo como a ansiedade pode se expressar através dores e o que você pode fazer para lidar com ela. Nesse estado de alerta constante, o corpo entra em ação, liberando hormônios como cortisol e Continue→

Uma pessoa praticando yoga em um cenário sereno, simbolizando a conexão entre o esporte, a natureza e o bem-estar.
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Você já se perguntou como ter mais energia e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia? Parece um desafio? Olha só, o poder do esporte é capaz de transformar sua Saúde Física e Mental maneiras incríveis! Vamos descobrir como o exercício físico pode ser o seu aliado perfeito para alcançar a vitalidade e o bem-estar que você sempre desejou. Prepare-se para desvendar os segredos para combater a fadiga, fortalecer seu corpo e mente, melhorar o sono e construir uma vida mais leve e Continue→

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Você já reparou em manchas na sua pele? É bem comum, né? Mas sabia que nem todas elas são inofensivas? Conhecer e entender todos os diferentes tipos de pintas e sinais é essencial para cuidar da sua saúde e, quem sabe, prevenir problemas mais sérios. Aqui, vamos te mostrar quais são os tipos mais comuns, como identificar mudanças preocupantes e, principalmente, como se proteger do sol, nosso grande vilão (Pelo menos nesse quesito! 😉)Ter manchas na pele é algo comum, mas saber identificar as diferentes Continue→

ciclo do sono
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Já se perguntou por que algumas pessoas acordam cheias de energia, prontas para o dia, enquanto outras lutam para superar a sensação de preguiça matinal? A resposta pode estar no misterioso ciclo do sono. 🤯 Dormir é fundamental para a saúde física e mental, mas nem todos os sonhos são iguais. Hoje veremos as fases do sono, os desafios que podem surgir e os segredos para acordar realmente renovado todos os dias! 1. As Etapas do Sono: O sono não é um estado uniforme. Ao Continue→

5 Técnicas de Respiração para Dominar a Ansiedade
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Só de ouvir a palavra Ansiedade você já fica NERVOSA? Saiba que você não está sozinha! A ansiedade é uma experiência comum que afeta milhões de pessoas que pode ser amenizada com Técnicas de Respiração. Quando o stress toma conta, nosso sistema nervoso entra em modo “luta ou fuga”, ativando uma série de reações corporais para lidar com a situação como se estivéssemos enfrentando um perigo iminente. Imagine a cena: o Leão aparece no horizonte durante uma caminhada na savana. Correr ou enfrentar? A adrenalina Continue→

Pessoa com dor abdominal, representando os desconfortos do SII.
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Você se sente constantemente desconfortável? Cólicas, gases, diarreia, constipação… E não sabe o que é? Esses podem ser o sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII) uma condição comum que afeta milhões de pessoas, causando desconforto, restrições alimentares e impacto na qualidade de vida. A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma das condições mais frequentemente diagnosticadas que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por desconforto abdominal crônico e distúrbios gastrointestinais recorrentes, a SII pode influenciar significativamente a qualidade de vida, impactando Continue→

Illustrate a worried child sitting alone with a thought bubble containing various stress symbols like school, friends, and family.
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Ser pai ou responsável por uma criança é uma jornada repleta de alegrias e desafios. Uma das maiores preocupações dos pais é o bem-estar emocional do filho. E, infelizmente, a ansiedade em crianças vem se tornando cada vez mais comum, impactando o dia a dia da criança e toda a família. Mas calma! Você não está sozinho nessa. Aqui, exploraremos cinco estratégias eficazes que podem ajudar a minimizar os medos e preocupações do seu filho, proporcionando um ambiente mais calmo e harmônico para todos. 1. Continue→

Cena serena inspirada na natureza com plantas e flores, refletindo tranquilidade e remédios naturais.
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No ritmo acelerado do mundo moderno, é fácil se sentir sobrecarregado e ansioso. Entre brasileiros de 25 a 40 anos, essa sensação de apreensão é ainda mais comum, afetando não só o humor, mas também a saúde, a energia e a produtividade. Felizmente, diversas plantas e ervas possuem propriedades calmantes que atuam no corpo e na mente, promovendo uma sensação de tranquilidade e bem-estar. Neste artigo, vamos explorar 6 calmantes naturais poderosos para ansiedade: erva-doce, camomila, lavanda, passiflora (maracujá), gengibre e valeriana. Lembre-se: esses calmantes Continue→

Quarto aconchegante à noite com iluminação suave.
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Você já se perguntou como seria acordar todos os dias com energia e disposição para enfrentar qualquer desafio? Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental, mas no ritmo acelerado da vida moderna, muitas pessoas lutam para ter uma noite de sono reparadora. Se você se identifica com essa realidade, saiba que isso é mais comum do que você pensa e tem solução!! Abaixo, você aprenderá 5 dicas poderosas para construir hábitos de sono saudáveis e despertar cada dia mais disposto e Continue→

Dengue
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A dengue é uma doença transmitida pela picada de mosquitos do gênero Aedes, sendo comum em climas tropicais e subtropicais em todo o mundo. No Brasil, a “dengue” é endêmica e é uma preocupação significativa para a saúde pública. A dengue é uma doença viral aguda, caracterizada por uma variedade de sintomas que vão desde leves a graves. Estima-se que aproximadamente 390 milhões de pessoas se infectem anualmente com dengue em todo o mundo, resultando em cerca de 20.000 mortes. No Brasil, a dengue é Continue→