Saúde 0

As fibras solúveis são encontradas em diversos alimentos, principalmente em cereais e grãos de origem integral, frutas, verduras e legumes. Elas levam este nome porque em contato com a água formam um gel e aumentam seu volume. O consumo de alimentos com alto teor de fibras é muito importante pois ajudam em várias funções do organismo como no controle do colesterol, já que diminui a absorção de gorduras no intestino, auxilia no controle de níveis de açúcares no sangue, ajudando os diabéticos a evitarem os Continue→

Receitas 1

Fim de semana pede Pizza!! Humm que tal uma pizza de frigideira fácil, rápida, fit… o que querer mais em um fim de semana? Só um filminho mesmo não é? Então bora pra receita: Pizza Fit de frigideira Massa:1 xícara de farinha de aveia ou integralMeia xícara de quinoa em flocos (pode ser amaranto ou outro grão)100 ml de água1 col de café de fermento biológico seco (para pão)1/2 col de café de sal1 col de sopa de açúcar mascavo1 col de sopa de manteiga Continue→

Saúde 0

Ele está entre os alimentos mais consumidos do mundo, estudos comprovam que o açúcar causa dependência similar à da cocaína, causando efeitos nocivos à saúde metabólica. Seu consumo excessivo por um longo período, causa uma redução na produção de dopamina (substância química responsável pela sensação de prazer) no corpo. Com isso, o corpo se torna dependente já que você tem que consumir mais açúcar ara atingir os níveis de dopamina anteriores que o corpo já estava acostumado. A sacarose encontrada no açúcar refinado pode causar Continue→

Receitas 0

Sem enrolação… vamos direto ao ponto. Esse Bolo Fit é delicioso, rápido e é feito no microondas, muito, muito fácil de fazer. Quer coisa melhor? Então, pega papel e caneta e já anota essa receita porque ela vai ser muito útil. Ingredientes: 1 Banana (Prata ou Nanica) pequena bem madura 1 Colher (café) de amendoim triturado 1 Colher (café) de leite de côco ou óleo de côco 1 Colher (café) de mel (Opcional) 8 Uvas passas 1 Colher (sopa) de aveia em flocos finos 2 Continue→

Alimentos de A a Z 0

Origem A Aveia é um cereal de origem Asíatica, por ser uma planta rasteira que germinava nos campos improdutivos a aveia era vista como “Erva Daninha”, sendo valorizada apenas por produtores de gado e cavalos. Logo passou a ser muito utilizada para fins medicinais por conta de suas propriedades. Atualmente é produzida e consumida mundialmente. Por natureza a Aveia não contém glúten, mas é comumente cultivada junto do Trigo, Centeio e Cevada em um processo chamado rotação, esse processo pode contaminar a Aveia pelo Glúten, Continue→

Mindset Fitness 1

Quantas dietas de emagrecimento você já tentou e não funcionou? 1, 2, 5… várias? Você está cansado(a) de se sentir mal consigo mesmo e tem vontade de desistir, jogar tudo para o ar porque nada dá certo e sua energia está baixa, sua alto estima está no chão, seu cabelo está caindo, a pele está ressecada e nada parece funcionar mais para você, se você não sabe mais o que fazer, siga esses simples passos e veja seus problemas serem resolvidos. 1º Diga não a dietas Continue→

Receitas 1

Quem disse que avocado, abobrinha e ovo não combinam? A um tempo atrás desenvolvi essa receita Low Carb, testando uma combinação bem diferente e o resultado foi uma deliciosa refeição, rica em nutrientes e super saudável!!! E como dica boa é dica compartilhada, vou passar a receita desta delícia para vocês, que tal testar, se deliciar e se surpreender, vamos a receita 😉 Ingredientes: 1 abobrinha italiana grande 8 tomates cereja 2 ovos 1 avocado Rodelas de alho poró ou cebolinha verde picada 1 colher Continue→

Saúde 0

Em pesquisa realizada por Cientistas de Stanford, divulgada em Fevereiro de 2018 na revista médica “JAMA – Journal of the American Medical Association”, analisaram qual a melhor dieta para quem deseja emagrecer Low Carb ou Low Fat. O estudo realizado com 609 adultos entre 18 e 50 anos, sem diabetes e com excesso de peso, determinou que tanto uma Dieta Saudável com baixo teor de Carboidratos (Low Carb) quanto uma Dieta Saudável com baixo teor de gorduras (Low Fat) apresentaram o mesmo resultado na perda de peso num Continue→

Mindset Fitness 1

Dieta da sopa, dieta da Lua, dieta da Modelo da capa da revista, dieta Dukan, dieta Low carb, Dieta do jejum, do Alface, do ovo, do vento…. Quantos tipos de dieta você já fez? Ou ainda faz? Está funcionando para você? Pode ser que em partes sim, mas mesmo em dieta você sente que algo não esta certo, que tal fazer a dieta da faxina? É muito simples e eficaz para dar um empurrão na sua autoestima quando parece que nenhuma dieta está fazendo sentido. Então Continue→

Mindset Fitness 2

Fazer a transição para uma vida mais saudável pode parecer desafiador, mas com pequenas mudanças e foco, você pode iniciar sua reeducação alimentar agora mesmo. Confira sete dicas essenciais para transformar sua alimentação de forma equilibrada e sustentável! 1. Defina seu Objetivo e Estabeleça Metas Antes de qualquer mudança, determine o seu objetivo principal. Quer emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas ter mais saúde? Depois, trace pequenas metas para alcançar esse objetivo. Pense no que você precisa fazer no dia a dia para tornar essa Continue→