7 dicas para começar uma reeducação alimentar
Fazer a transição para uma vida mais saudável pode parecer desafiador, mas com pequenas mudanças e foco, você pode iniciar sua reeducação alimentar agora mesmo. Confira sete dicas essenciais para transformar sua alimentação de forma equilibrada e sustentável! 1. Defina seu Objetivo e Estabeleça Metas Antes de qualquer mudança, determine o seu objetivo principal. Quer emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas ter mais saúde? Depois, trace pequenas metas para alcançar esse objetivo. Pense no que você precisa fazer no dia a dia para tornar essa Continue→