Najla Moraes

Eu sou Najla Moraes, uma entusiasta da nutrição que transforma minha paixão pela alimentação saudável em uma fonte de inspiração para o seu cotidiano. Com estudos na área e amor pela cozinha, compartilho meu conhecimento e receitas que combinam sabor e bem-estar.

Alimentos de A a Z 0

A aveia é um dos cereais mais completos e benéficos para a saúde, sendo amplamente consumida em todo o mundo. Além de ser uma excelente fonte de energia, ela oferece uma série de benefícios que vão desde o controle glicêmico até a melhoria da saúde cardiovascular e mental. Neste artigo, vamos explorar a origem, as propriedades nutricionais, os benefícios, as formas de consumo e os cuidados necessários ao incluir a aveia na dieta. Além disso, abordaremos três novos tópicos para aprofundar o conhecimento sobre esse Continue→

Mindset Fitness 1

Quantas dietas de emagrecimento você já tentou e não funcionou? Uma, duas, cinco… ou várias? Se você está cansado(a) de se sentir mal consigo mesmo(a), com a autoestima lá embaixo, cabelo caindo, pele ressecada e uma sensação de que nada mais funciona, este artigo é para você. Siga esses passos simples e veja suas dificuldades serem resolvidas. O emagrecimento não precisa ser um bicho de sete cabeças. Com as estratégias certas, você pode alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. 1. Diga Não a Continue→

Receitas 1

Quem disse que avocado, abobrinha e ovo não combinam? Há um tempo, desenvolvi essa receita, testando uma combinação bem diferente. O resultado? Uma refeição deliciosa, rica em nutrientes e super saudável! E como dica boa é dica compartilhada, aqui está essa delícia para você testar, se deliciar e se surpreender. Vamos à receita? Benefícios Nutricionais dos Ingredientes da Receita Abobrinha: Leveza e Fibras para o Seu Corpo A abobrinha é um vegetal de baixa caloria, rico em fibras e água, ajudando na digestão e na Continue→

Mindset Fitness 2

Fazer a transição para uma vida mais saudável pode parecer um grande desafio, mas a verdade é que pequenas mudanças diárias fazem toda a diferença. Com foco e consistência, você pode transformar sua alimentação sem precisar de restrições radicais. Neste guia, você encontrará sete dicas essenciais para tornar sua reeducação alimentar equilibrada, sustentável e adaptável ao seu estilo de vida! 1. Defina seu Objetivo e Estabeleça Metas Antes de qualquer mudança, determine o seu objetivo principal. Quer emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas ter mais Continue→