Daniel Guedes

Burpees
Exercícios 0

O Burpee é um movimento capaz de transformar seu corpo, queimar calorias e aumentar sua força de maneira explosiva. O exercício mais completo que desafia seus limites e te leva ao condicionamento físico mais rápido. Uma mistura de flexões, agachamentos e saltos, os burpees estimulam força, resistência e definição muscular. O Que são os Burpees? Os burpees foram criados pelo Major Royal H. Burpee, na década de 1930, como uma forma de avaliar a capacidade física de soldados. O objetivo original era testar força, resistência Continue→

Como ter mais foco e evitar a procrastinação
Mindset Fitness 0

Sabe aquela sensação de dispersão e a falta de foco que parecem estar se tornando cada vez mais constante na sua vida? Isso não acontece só com você. Devido ao excesso de estímulos digitais, nossa capacidade de concentração caiu para cerca de 8 segundos, enquanto nos anos 80 era, em média, de 20 minutos 1. O Que é Foco e Por Que Ele É Essencial para o Sucesso? Em um mundo bombardeado por informações e distrações a cada segundo, o foco se torna uma rara Continue→

sucos detox (verde, tropical, de cenoura), frutas, legumes e ingredientes como gengibre, limão e folhas de hortelã.
Emagrecer 0

Eu já estava cansado de sentir o corpo pesado, dificuldade para emagrecer e até mesmo aquela sensação de que algo “não está bem”. Foi então que eu decidi mudar e encontrei essa desintoxicação detox, um processo que ajuda a eliminar as toxinas do organismo, proporcionando diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar. Hoje, vou compartilhar com você tudo que encontrei até agora sobre a desintoxicação detox, como ela funciona, os seus benefícios e como você pode realizar um detox de forma prática e eficiente Continue→

Mulher feliz e aproveitando pra Comer Fora com Saúde
Mindset Fitness 0

Comer fora com saúde na presença de amigos, experimentar novas culinárias e celebrar momentos especiais em restaurantes fazem parte da vida. Mas como manter a saúde e os objetivos nutricionais enquanto se desfruta da experiência gastronômica? Esta é a grande pergunta que vamos responder neste guia completo de nutrição em restaurantes! Com dicas práticas, estratégias inteligentes e linguagem fácil de entender, você vai aprender a escolher sem culpas, pedir o prato ideal e desfrutar de refeições saborosas sem comprometer sua saúde. A Cultura do “Fast Continue→

Comparativo entre dieta carnívora e low carb
Dietas 0

Você quer emagrecer, melhorar sua saúde e ter mais energia? As dietas carnívora e low carb prometem resultados incríveis, mas qual delas é verdadeiramente ideal para você? Compararemos a rigorosa dieta carnívora, que se concentra apenas em alimentos de origem animal, com as diversas variações da low carb, que variam na restrição de carboidratos e permitem a inclusão de alguns vegetais. Vamos analisar os prós e contras de cada abordagem e a entender qual é a melhor para você. Descubra como cada dieta impacta o Continue→

Principais suplementos para dieta carnívora
Suplementos 0

A dieta carnívora, com foco em carnes e restrição de alimentos vegetais, tem conquistado popularidade, prometendo resultados espetaculares na perda de peso e melhora da saúde. Mas, como em qualquer abordagem alimentar restritiva, é crucial ter cuidado para não comprometer sua saúde. A suplementação pode ser um trunfo essencial na busca por um corpo equilibrado e forte enquanto você se aventura nesta jornada alimentar. Você sabia que a restrição de frutas, legumes e grãos integrais pode abrir portas para deficiências nutricionais? Certos nutrientes, como fibra, Continue→

Dieta Carnívora e os perigos de seguir essa dieta
Dietas 0

Você já ouviu falar da dieta carnívora? Nos últimos anos, a dieta carnívora, que consiste em consumir apenas carne e eliminar quase todos os alimentos vegetais, tem ganhado cada vez mais adeptos. O apelo à perda de peso rápido e à maior energia é o que mais atrai adeptos para essa dieta, mas será que essa dieta é realmente tão benéfica quanto muitos afirmam? Quando comecei a me aprofundar no assunto, eu descobrir os muitos riscos à saúde que ela pode representar. As estatísticas me Continue→

Um prato com proteínas animal que são usadas na Dieta Carnívora
Dietas 0

Todo mundo falando sobre a dieta carnívora mas será que seguir essa dieta pode realmente impactar sua saúde mental? Afinal, carnes são ricas em nutrientes importantes para o cérebro, como ferro, zinco e vitaminas B12 e B6. Esses componentes atuam na produção de neurotransmissores, memória, concentração e até mesmo no humor! Impacto da Dieta Carnívora no Humor e Bem-Estar Emocional Diversos estudos investigam a relação entre a dieta carnívora e o estado emocional. Efeito no neurotransmissor dopamina: A dopamina é um neurotransmissor ligado à sensação Continue→

Autocuidado após o Parto
Saúde 0

A gravidez é um período cheio de transformações, mas também pode trazer alguns desafios para a saúde da mãe e do bebê. Uma condição que merece atenção especial é a diabetes gestacional, um tipo de diabetes que surge durante a gravidez e que pode comprometer a saúde de ambas as partes. Se você está grávida ou planeja engravidar, entenda o que é diabetes gestacional, os riscos e como preveni-la? O que é diabetes gestacional? A diabetes gestacional é caracterizada pela elevação dos níveis de glicose Continue→

Diversidade de pessoas, representando diferentes grupos, enfatizando a importância da vitamina D para a saúde de todos.
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A vitamina D, popularmente conhecida como a “vitamina do sol”, ela é essencial para a saúde óssea, sistema imunológico, regularização do cálcio e diversos outros processos vitais. Mas qual sua importância exata e como garantir que estamos obtendo a quantidade certa de vitamina D? O Que é Vitamina D e Para Que Serve? A vitamina D é um hormônio que nosso corpo produz naturalmente quando a pele é exposta à luz solar. Além de ser produzida pelo corpo, ela também pode ser obtida através da Continue→