Dietas 0

A Dieta que Imita o Jejum revolucionou o mundo da alimentação, oferecendo uma maneira inteligente de reaproximar seu corpo dos benefícios do jejum – sem privações extremas. Com essa dieta é possivel potencializar seu metabolismo, reduzir inflamações e até mesmo combater doenças como Alzheimer, Parkinson e Diabetes tipo 2 tudo através de uma estratégia alimentar personalizada e segura. O que é a Dieta que Imita o Jejum? A Dieta que Imita o Jejum, ou FMd (em Inglês), é uma maneira inovadora de se aproximar de Continue→

uma variedade de super ervas
Suplementos 0

Diferentes daquelas encontradas no seu jardim, as super ervas concentram vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos bioativos que podem elevar o seu bem-estar a outro nível. Disposição, energia renovada, sistema imunológico fortalecido e a capacidade de lidar com o estresse de maneira mais eficiente são alguns dos benefícios encontrados nas Super Ervas. O que são Super Ervas e Quais Seus Benefícios? As super ervas são plantas com alto teor nutricional, repletas de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos bioativos que oferecem uma vasta gama de Continue→

Sintomas da ansiedade
Saúde, Conselhos de Vida 0

Senti o aperto no peito? A respiração acelerada? A voz tremendo? Esses podem ser sinais de ansiedade, uma das doenças mais comuns do nosso tempo. Afinal, quem nunca se sentiu em pânico antes de uma apresentação importante ou com uma sensação de aperto no peito em situações desafiadoras? Se a ansiedade virou um companheiro constante te impedindo de viver plenamente, este artigo será o seu guia para entender, lidar e encontrar alívio. Sintomas Físicos da Ansiedade: Às vezes, a ansiedade se manifesta de forma visceral, Continue→

Saúde 0

A falta de interesse sexual, pouca excitação, disfunção erétil, secura vaginal, fadiga constante, baixa autoestima e insegurança, estresse e ansiedade, mudanças no humor e desconexão emocional com o parceiro são sintomas comuns de libido baixa. Esses sinais podem afetar a qualidade de vida e o relacionamento, mas é possível aumentar a libido naturalmente e vou te mostrar como. A Libido e a Energia Sexual É importante entender que a libido pode variar de pessoa para pessoa. Cada um tem seus próprios hormônios, experiências e estilo Continue→

Exercícios para a bunda
Exercícios 0

Fortalecer os músculos do glúteo traz inúmeros benefícios, como melhor postura, menos dores nas costas, além de elevar a autoestima. E você não precisa de equipamentos sofisticados para fazer Exercícios para a Bunda, você pode trabalhar e desenvolver esse músculo de maneira muito simples! É comum acumular peso nas regiões glúteas, causada por diversos fatores como genética, sedentarismo e alimentação. 1. Por Que Fortalecer os Glúteos é Importante? Os glúteos são um dos maiores grupos musculares do corpo e desempenham um papel crucial em diversas Continue→

Dicas práticas para reduzir o consumo de açúcar e manter uma alimentação saudável.
Alimentos de A a Z 0

Você sabia que o açúcar é um dos grandes vilões da nação? Somos bombardeados por doses desse ingrediente tentador, escondido em alimentos que juramos saudáveis. A culpa? A grande maioria da gente tem dificuldade em identificar o açúcar disfarçado nos rótulos e acaba consumindo muito mais do que deveria. Neste artigo, vou te ajudar a entender, de forma clara e prática, qual a conta diaria permitida para uma vida mais saudável. Continue comigo! O Que é o Açúcar e Por Que Ele É Controverso? Primeiro, Continue→

Burpees
Exercícios 0

O Burpee é um movimento capaz de transformar seu corpo, queimar calorias e aumentar sua força de maneira explosiva. O exercício mais completo que desafia seus limites e te leva ao condicionamento físico mais rápido. Uma mistura de flexões, agachamentos e saltos, os burpees estimulam força, resistência e definição muscular. O Que são os Burpees? Os burpees foram criados pelo Major Royal H. Burpee, na década de 1930, como uma forma de avaliar a capacidade física de soldados. O objetivo original era testar força, resistência Continue→

Como ter mais foco e evitar a procrastinação
Mindset Fitness 0

Sabe aquela sensação de dispersão e a falta de foco que parecem estar se tornando cada vez mais constante na sua vida? Isso não acontece só com você. Devido ao excesso de estímulos digitais, nossa capacidade de concentração caiu para cerca de 8 segundos, enquanto nos anos 80 era, em média, de 20 minutos 1. O Que é Foco e Por Que Ele É Essencial para o Sucesso? Em um mundo bombardeado por informações e distrações a cada segundo, o foco se torna uma rara Continue→

sucos detox (verde, tropical, de cenoura), frutas, legumes e ingredientes como gengibre, limão e folhas de hortelã.
Emagrecer 0

Eu já estava cansado de sentir o corpo pesado, dificuldade para emagrecer e até mesmo aquela sensação de que algo “não está bem”. Foi então que eu decidi mudar e encontrei essa desintoxicação detox, um processo que ajuda a eliminar as toxinas do organismo, proporcionando diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar. Hoje, vou compartilhar com você tudo que encontrei até agora sobre a desintoxicação detox, como ela funciona, os seus benefícios e como você pode realizar um detox de forma prática e eficiente Continue→

Mulher feliz e aproveitando pra Comer Fora com Saúde
Mindset Fitness 0

Comer fora com saúde na presença de amigos, experimentar novas culinárias e celebrar momentos especiais em restaurantes fazem parte da vida. Mas como manter a saúde e os objetivos nutricionais enquanto se desfruta da experiência gastronômica? Esta é a grande pergunta que vamos responder neste guia completo de nutrição em restaurantes! Com dicas práticas, estratégias inteligentes e linguagem fácil de entender, você vai aprender a escolher sem culpas, pedir o prato ideal e desfrutar de refeições saborosas sem comprometer sua saúde. A Cultura do “Fast Continue→